cooknotes: (Default)
[personal profile] cooknotes
Оригинал взят у [livejournal.com profile] ara_bublik в супчик для похудения

ндааа) все еще не отойду...
ну в смысле от почты. там лавина возгласов - как вы скучны, глупы, стары, толсты и читать вас не интересно, напишите еще....
осень одним словом.
а я ем себе супчик мадонны для похудения и худею.
уже минус полтора) и никакого голода.

обещанный рецептег:
вам понадобится


500 гр капусты белокачанной

170 гр моркови
170гр сельдерея
150гр бел лука
150 гр зелен лука

тут внимание! у меня аллергия на порей!
лучше вместо 150 гр бел лука и 150 зеленого, брать 300 гр порея целиком (и зеленую часть то же)

300 гр цветной капусты
300 гр помидор
20 г св чеснока
100 гр оливкого масла
2,5 л воды
1 ст л кориандра
1 ст л тмина
1 ст л порошока карри
1 стручок чилли
2 лав листа
1 ст ложку соев соуса
Имбирь (с большой мужской палец)
Кинза - много
Петрушка - сколько есть)

режем все овощи мелко

обжариваем в оливковом масле, последовательно добавляя - чеснок, лук, сельдерей, морковь.

добавляем специи - карри, тмин, кориандер.


далее - капусту

и помидоры

обжариваем и заливаем водой.

ждем, когда закипит и добавляем

цветную капусту, лаврушку, чили, имбирь мелко нарубленный и, вместо соли, соевый соус.

варим минут 15 и добавляем зелень.

готово!
можно дать настояться, а можно и сразу есть. родным и близким дайте по рукам! это ваше диетическое блюдо)))
а если посолить и поперчить - все съедят и вам придется начинать все с начала)))
суп можно есть всегда, когда захочется.

я сижу на нем по пять дней.
только на нем.
но, ем много микроэлементов и витаминов и пью много воды (про воду теперь не могу думать без смеха),
могу позволить себе яблоко или банан или картошку запеченную в мундире или стакан кефира. но что то одно.
суп не солить!
удачи и приятно аппетиту.



Posted via LiveJournal app for iPhone.


Profile

cooknotes: (Default)
cooknotes

December 2012

S M T W T F S
      1
23456 7 8
910111213 1415
161718192021 22
23242526 2728 29
3031     

Most Popular Tags

Style Credit

  • Style: Caturday - Orange Tabby for Heads Up by momijizuakmori

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Oct. 19th, 2017 08:59 am
Powered by Dreamwidth Studios