cooknotes: (Default)
[personal profile] cooknotes
Оригинал взят у [livejournal.com profile] imungu в Домашние батончики-мюсли
Домашние батончки-мюсли невероятно вкусны и полезны. Кроме того в их состав можно положить любимые сухофрукты, орешки и даже шоколадную крошку. Потратив как-нибудь вечером 10 минут на их приготовление, можно обеспечить себя здоровыми завтраками или перекусами на целую неделю. А идеальным дополнением к таким батончикам станут натуральный йогурт или фруктовый салат.



В одном батончике 179 ккал, 3 г белка, 6 г жира, 25 г углеводов




Для приготовления 8 батончиков нам потребуются:
• 200 г овсяных или мультизлаковых хлопьев (2 стакана по 300 мл каждый);
• 75 г (горсть) сушеной клюквы;
• 40 г (горсть) миндаля;
• пара ст.л. меда*;
• пара ст.л. растительного масла*.

* При таких пропорциях батончики получаются немного хрупкими. Чтобы они были плотнее, нужно положить больше меда и масла, но тут важно помнить, что в таком случае увеличится и калорийность.


1. Произвольно рубим орехи. Смешиваем их с овсяными хлопьями и клюквой.


2. Добавляем масло и мед. Тщательно перемешиваем.


3. Полученную смесь утрамбовываем на застеленном пергаментом противне и выпекаем в предварительно разогретой до 160-170 градусов духовке 25-30 минут.


4. Готовую смесь разрезаем на 8 частей и оставляем остывать. Или наоборот - оставляем остывать, а потом разрезаем.


Подаем батончики на завтрак или используем в качестве перекуса.

Profile

cooknotes: (Default)
cooknotes

December 2012

S M T W T F S
      1
23456 7 8
910111213 1415
161718192021 22
23242526 2728 29
3031     

Most Popular Tags

Style Credit

  • Style: Caturday - Orange Tabby for Heads Up by momijizuakmori

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 23rd, 2017 04:37 pm
Powered by Dreamwidth Studios